پرسش و پاسخ: مدیریت افکار . .پرسش: سلام آقای دکتر مدتی است که کتاب «زندگی، فکر و دیگر هیچ» شما را خوانده‌ام و به مدیریت افکار خود مشغولم منتهی مشکلاتی در این راستا دارم که امیدوارم... بیشتر بدانید
صبحانه با ذن موسیقی «صبحانه با ذن» را از اینجا دانلود کنید. روش مدیتیشن: مدیتیشن کار دشوار و پیچیده ای نیست. همین‌که شما روزانه به طور منظم و مستمر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در وضعیت بدنی راح... بیشتر بدانید
صداهای آرام‌بخش ذن از طبیعت – آرامش موسیقی «صداهای آرام‌بخش ذن از طبیعت» را از اینجا دانلود کنید. روش مدیتیشن: مدیتیشن کار دشوار و پیچیده ای نیست. همین‌که شما روزانه به طور م... بیشتر بدانید
مدیتیشن یا «حضور» تکنیکی است که از طریق تمرکز بر محرّک‌های مشخّص، تمرکز ذهن را بر اینجا و اکنون افزایش می‌دهدو مدیریت بخش‌های عالی مغز (کورتکس پره‌فرونتال) بیشتر بدانید
تن‌آرامی به شیوه آگاهی حسّی ریلکسیشن یا «تن‌آرامی» تکنیکی است که از طریق پایین‌آوردن تنش عضلات ارادی و مدیریت ریتم و عمق تنفّس تون سمپاتیک بدن را کاهش می‌دهد و در درمان حالات اضطرا... بیشتر بدانید
کودک ناآرام در باز شد و پدری که دست دختر بچه 7-6 ساله‌اش را گرفته بود وارد اطاق شد. در حالی که پدر روی صندلی می‌نشست دخترک دور اتاق شروع به راه رفتن کرد. به طرف میز من آمد و شروع ب... بیشتر بدانید
