مدیتیشن یا «حضور» تکنیکی است که از طریق تمرکز بر محرّک‌های مشخّص، تمرکز ذهن را بر این‌جا و اکنون افزایش می‌دهدو مدیریت بخش‌های عالی مغز (کورتکس پره‌فرونتال) بیشتر بدانید
تن‌آرامی به شیوه آگاهی حسّی ریلکسیشن یا «تن‌آرامی» تکنیکی است که از طریق پایین‌آوردن تنش عضلات ارادی و مدیریت ریتم و عمق تنفّس تون سمپاتیک بدن را کاهش می‌دهد و در درمان حالات اضطرا... بیشتر بدانید
