پرسش و پاسخ: مدیریت هیجان
پرسش:
سلام، وقت بخیر
با تشکر از زمان و توانی که در راه کسب دانش و گسترش آن می‌گذارید
متاسفانه مدتیه که تجربه خشم فراگیر پربسامدترین احساسی‌ست که من تجربه می‌کنم.
خشم از خدا، خشم از هستی، خشم از پدر و مادر و خشم از خودم
با دیدن هر بی‌عدالتی (که تقریبا تمام لحظات زندگی رو پر کرده) خشم از خدا و نظام هستی و همه آن‌هایی که در شکل‌گیری این نظام اجتماعی نقش داشتن تا خشم از خودم که نمی‌تونم کاری برای تغییر این وضعیت انجام بدم…
با پی‌بردن به یک ویژگی شخصیتی اکتسابی خودم، خشم از پدر و مادر و جامعه و…
و در آخر هم خشم از تجربه این‌همه خشم…
اگر لطف کنید برای شناخت بیشتر این وضعیت و کمک به بهبود این شرایط (که بسیار آزار دهنده‌ست) منبع یا مرجعی معرفی کنید و یا خودتون توصیه‌ای داشته باشید بسیار سپاسگزار خواهم بود.
(سعی کردم مسأله رو تا حد ممکن خلاصه شرح بدم، اگر توضیحات بیشتری لازم باشه با کمال میل مفصل‌تر خواهم گفت)
با احترام بسیار.
پاسخ دکتر سرگلزایی:
با سلام و احترام
پیشنهاد می‌کنم فایل صوتی «تن آرامی با روش آگاهی حسّی» و فایل صوتی «مدیتیشن» را در کانال تلگرام بنده گوش کنید و کتاب‌های «خودت را دوست داری؟» و «نامه‌هایی به آسمان» بنده را از مؤسسهٔ آفتاب مهر تهیه کنید و بخوانید.
اگر تمایل به کسب دانش بیشتر در این زمینه دارید DVD های درس‌های بنده با عناوین «مدیریت استرس» و «مدیریت هیجان» را از مؤسسهٔ آرن تهیه کنید و ببینید.
تلفن مؤسسهٔ آفتاب مهر 02188109349 و تلفن مؤسسهٔ آرن 05138463653 است.
سبز باشید.
Photo From: thriveglobal.com
لینک کوتاه مطلب: https://drsargolzaei.com/?p=2147
